Episodio 6. ¿Es el desayuno la comida más importante del día?

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anna32

Yo , al levantarme me tomo mi vaso de agua. Y un té kukicha. A la media hora me tomo cinco gramos de Creating, y más tarde me preparo mi café cetogenico para ir a entrenar al box. La verdad es que no necesito comer nada. Comiendo bien las recuperaciones son muy buenas. Soy mujer, tengo cincuenta años practico crossfit. He escuchado casi todos tus vídeos. Estoy encantada. Acabo de comprar de cero a ceto. Aún que no tengo ningún objetivo, me gustaría experimentar y aceptar el reto. Yo ya hago 16/8. Así que no creo que me cueste. Muchas gracias y felicidades creo que eres de lo mejorcito. Anna

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Anónimo

Hola Carlos, gracias por compartir tus conocimientos. Suelo cenar antes de las 22 h, al día siguiente tomo sobre las 10 h dos frutas enteras con frutos secos crudos o tostados y aceite de coco en un café con bebida de almendra sin azúcar ni edulcorantes. Es buena combinación? Gracias

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Laura Arvez

Buenas Carlos, antes que nada agradecerte el regalo que nos haces divulgando tus conocimientos también en este formato que es para mí mucho más práctico. Mi consulta es la siguiente, tengo por costumbre tomar mate por las mañanas cuando me levanto o por las tardes y me gustaría saber el efecto, rompe el ayuno o se puede considerar infusión? y otro tema: el agua mineral...cómo se conoce el agua mineral buena?

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Anónimo

Hola Carlos, muchas gracias por tu canal y por compartir tus conocimientos con todos. Ya que hablamos del desayuno me gustaría que me dieras tu opinión sobre los ritmos circardianos del sistema digestivo y la hora en la que ingieres los alimentos. Comiendo dos veces al día ¿ hay alguna diferencia en cuanto al grado de inflamación fisiológico entre ingerir alimentos por el mediodía o la noche? ¿ como influye en la inflamación la cantidad de alimentos ingeridos y su masticación? muchas gracias por tu dedicación.

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Anónimo

Me encanta la forma en que explicas, me gustaría que hablaras sobre qué tipo de alimentación recomiendas para los niños con autismo. Mi hijo es autista, su alimentación es paleo en un 80% y el 20% es para un poquito de antojos cómo arroz y granos. Que opinas? gracias por tu tiempo ????

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berrugil

Excelente esta nueva manera de divilgar tus conocimimetos. Soy seguidor tuyo desde hace muchos años cuando alguien me recomendó leer tu libro, y por supuesto, mantengo una alimentación basada en esos principios, incluido el ayuno mañanero, dejando la primera comida para después del ejercicio físico, que tan bien explicas en este audio y en el anterior. Después de este largo preámbulo, me gustaría pedirte si puedes ampliar el comentario que haces respecto a tomar el café en ayunas como primera bebida al levantarnos, ¿qué efecto negativo produce? ¿Lo eliminarías definitivamente aunque se tome sólo sin ningún tipo de endulzante? Muchas gracias por toda esta información que nos compartes.

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Buenisimo!!

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Meritxell

llevo dos años siguiéndote y aunque he tenido altibajos siempre recurro a tu libro para volver al buen camino y ahora con los podcasts mucho mejor. gracias por compartir tus conocimientos ????????

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Mario Alberto Simental Berrout

Excelente Carlos Gracias Saludos

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msubirana

Muy buen podcast felicidades. Qué alimentos a priorizar en comida y cena? proteínas, carbohidratos? ayunos 16/8 qué opinas?

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