98. ¡Nos vamos al gimnasio!

La primera vez que se la sala de pesas de un gimnasio con dieciséis años recién cumplidos me causó tanto impresión que necesite hacer acopio de suficiente valentía durante los siguientes siete días antes de volver a atreverme a regresar de poco sirvió que entrenan un gimnasio fuese y mi sueño desde hacía más de dos años y medio cuando había comenzado mi andadura de coleccionar cada mezclar dos revistas sobre culturismo que vendían en la tienda de periódicos de debajo de casa e intentar copiar ejercicios y movimientos por mi cuenta en mi cuarto cada tarde ese primer día en el gimnasio me sentía como si hubiera aterrizado en marte no fue está bien pasados un par o tres meses cuando comencé a sentirme igual que en casa siendo yo el que podía ver las caras de noción de meterme cada vez que aparecía allen pisando por primera vez en el gimnasio el episodio de hoy va de explicarte cómo hacer ese proceso mucho más rápido de lo que me costó a mi que son esa intro pachi y empezamos a frecuencia fitness el lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness cada semana gusta más con comida con frecuencia hablando con gente me encuentro con el panorama de que en el fondo les gustaría apuntarse a un gimnasio pero no lo hacen porque les parece que ellos no pinta nada en un sitio así y que la gente les va a mirar como si llevas en un mono verde encima de la cabeza vamos que se sienten íntima grados pasó a mí y la idea de tener que entrenar en un gimnasio les produce tal pavor que siguen dejándolo pasar piensan que primero deberían ponerse en forma y entonces apuntarse al gimnasio y con esa premisa es con la que comienzan a entrenar en casa usando los utensilios del día a día que tienen a mano entrenar en casa está bien si nunca antes he dicho ejercicio porque parte de una base tan baja que a poco que le es un estímulo a los músculos estos van a comenzar a hacerse más fuertes y por tanto no está resultados el problema es que si entrenas de una manera correcta en cuestión de unas pocas semanas o meses entrenar en casa usando utensilios cotidiana no será suficiente por mucho que en algunos programas te vendan la idea contraria de la misma manera si eres alguien con nula o poca experiencia entrenando utilizar sólo tu cuerpo para hacer ejercicio estoy locales tenía va a dificultar el trabajo idóneo de piernas y de algunos movimientos de troncos superior vamos que entrenando en casa no tenga que dar otra que invertir el material de entreno como más escuchado decir en diferentes publicaciones instagram y algún que otro episodio del podcast comprarte un juego de pesas de dos y cinco kilos no es suficiente invertir dinero es estar dispuesta a gastar dinero para llega a acumular a medio plazo pues casi cerca de cien kilos en lastre en diferentes formatos como mancuernas que se pueden añadir y quitar peso pesas rusas mazas chaleco de los que llevan lastre entre otras cosas añadía eso el factor de que entrenar en esa pone a prueba tu compromiso a unos niveles más altos que hacer en el gimnasio en parte porque está rodeada de tentaciones para elegir dejarlo para más tarde y en parte porque sientes que tendría que estar atendiendo otras cosas más importantes igual algo del trabajo preparar la comida o lo que sea resultado es que entrenar en casa y hacerlo con la intensidad correcta se convierte una tarea titánica por todo eso mi recomendación a la gente que empieza es que se apunte a un gimnasio y que en lugar de verlo como un gasto innecesario de dinero por qué les pareció muy caro lo vean a veinte años vista con la de dinero que se van a ahorrar al no tener enfermedades crónicas como las que vemos en nuestro entorno a las personas que pasan de los cuarenta años y casi como cuando vemos casas que fueron construidas hace varias décadas comienzan a aparece esos primeros problemas pues que obligan a empezar a tomar medicina para ir tapando pero no arreglan nada simplemente empiezan a convivir con esas incomodidades a raíz de sus problemas que empiezan a crónicas y aún están en la década de los cuarenta con eso claro vamos a ver como ir derribando uno a uno los bloques mentales que es posible que hayáis ido creando en tu cabeza para