5 TIPS Para Desestresarte - Adiós Estrés

Hoy te traigo algunas ideas para esos días en los que el estrés, sin llamar a tu puerta, entra en tu casa, se sienta muy cómodamente en tu sillón y te dice: "pues yo, aquí me quedo".

Y es que el estrés nos visita a todos, no discrimina a nadie y cuando aparece se hace sentir.

Y sé que cuando nos sentimos estresados/as nos resulta muy complicado practicar el Mindfulness, es decir nos resulta difícil permanecer en el momento presente y más difícil aún mostrar gratitud por todo lo que tenemos y por las personas que tenemos en nuestras vidas. 
Cuando el estrés ha tomado el control no es fácil lidiar con el si no sabes cómo. 
Por eso hoy te traigo 5 tips fáciles y eficaces que están al alcance de cualquier persona para que puedas lidiar con él muy rápidamente. ¡Allá vamos!

- Lista con episodios de Mindfulness: https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness
https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza
–  100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu
oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aún en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

Visita la Web para más detalles

Web: www.acadainstante.com
YouTube:   https://www.youtube. com / channel / UC3CUHaodO2- xU0OnX VAD1dw  

Twitter:  https://twitter.com/ A _Cada_Instante

Instagram:  https: // www. instagr am.com/a_cada_instante/

Facebook:  https: // www. Facebook.com/acadainstanteweb

¡Te mando un abrazo muy, muy grande!