#27 Supercompensación muscular o cómo crecen tus músculos

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fitness entrenamiento músculos supercompensacion hipertrofia


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Comments

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Patricio G T

El descanso es de las cosas que menos le prestamos atención y es uno de los factores más importantes. Te puedes pasar varios días sin entrenar y no pasa nada. Un día entero sin comer y no pasa nada. Duermes mal una noche y al día siguiente no eres persona. Y no digo que no duermas, solo que duermas o muy poco o duermas mal. Para hacerte una idea, un culturista suele dormir 8 horas + la cantidad de horas que entrene en el día. Si entrena 2 horas (8 + 2) duerme 10. Yo tampoco lo consigo, pero hay que intentar descansar más.

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María

Me ha encantado este post!!! La explicación de como se recuperan las fibras me ha resultado muy interesante. Creo que uno de mis mayores problemas es el descanso...yo duermo unas 6 h. en ocasiones menos???????? ¿¿crees que eso es poco???

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Imágen de usuario

creo que eso no me conviene,ya que soy hectomorfo

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Patricio G T

Gracias a ti Meia por escucharme y comentar. Un saludo y felices agujetas.

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meia

graciass!!

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