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163. Funciona el ayuno intermitente para bajar de peso description

salud nutrición prevención


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Tomás

Los beneficios del ayuno intermitente, van más allá de la perdida de peso y la reducción de ingesta calórica. Me atrevo a recomendarte que veas los beneficios de la autofagia; proceso que se desencadena a partir de las 12 horas de ayuno. Qué mejor metanalidis que el trabajo que, sobre autofagia y ayuno, hizo el Dr.Yoshinori Ohsumi, por el fue premiado con el premio nobel en el año 2016. Interpretar el ayuno intermitente, exclusivamente, desde el punto de vista de la ingesta calórica, es una visión simplista.

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alito

Buenos días! Personalmente lo hago y me está yendo bien . Como saludable evitando todo tipo de azúcar y sal añadida de los productos. Como variado incluyendo fruta , verdura, pescado , legumbres, cereales integrales casi de todo pero limitando la ingesta. Pero aún no hay análisis al respecto concretos pero este es el método que me funciona PERSONALMENTE.

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