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16. Por qué entrenar en ayunas description

deporte nutrición ciclismo ayuno ayunas


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Comments

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La Malo

Hace un año que entreno en ayunas y medio que compito así. Y POR SUPUESTO! Recomiendo que los que se animen se adapten primero, se aprovecharan de sus beneficios sin pasar hambre o miedo a pajara.

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Anónimo

Probaré a ver qué tal. Gracias por el Canal.

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Andres Gonzalez

lo probaré!! soy de los que sale recien desatunado o comido y sabia que lo hacia mal pero el miedo que te meten a salir en ayunas es real. ¿Lo harias también para los entrenos de fuerza en el gym? pd: podcast sobre protocolos de alimentación encima de la bici. ¿Cuando comer, cuando no es necesario, que comer, que no...? Saludos!!

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jcervi81

genial aporte

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t4h4wk

Para el verano va de lujo. Cuando desayunaba, entre el desayuno, lavabo, etc tardaba 1 hora en salir. Ahora suena el despertador y en 15 minutos estoy pedaleando con el fresquito de la mañana. Lo que pasa que a veces soy un poco exagerado con lo del ayuno y no suelo comer en la bici. Habrá que cambiar esto.

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Francisco Javier HR
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rockerball

Yo aun iría más lejos y preguntaría, ¿por qué entrenar?, yo ahí lo dejo...

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Alberto Vallés Setién

Lo he probado, no me ha costado adaptarme y hago días de ayuno los días que hago series fuertes sin ningún problema, el día anterior recarga de carbohidrato algo mayor y un buen recuperador al terminar y de cine, como bien dice Manu, no como método de adelgazamiento... salgo y es muy cómodo, suelo salir pronto, me siento ligero, me tomo mi cafecito antes de salir, me gusta sin azucar y a la hora y media, normalmente 2 horas comienzo a comer como hacía antes. Muy buena experiencia , gracias Manu por el podcast y recomendarmelo, todo un acierto, al menos en mi caso.

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