111 – ¿Por qué no ir a un retiro de meditación Vipassana?

El lenguaje que usamos.
Es tan importante elegir bien el lenguaje que en este episodio vamos a hacerlo monográfico de ello. Veremos cómo el lenguaje es el que crea nuestro mundo y podremos a través de diferentes prácticas tener una mayor satisfacción vital al usarlo de diferente manera.

Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese día, tendrás acceso a las grabaciones de la clase para que no la pierdas. Así como acceso al podcast premiun y sus meditaciones y a mucho más contenido que iremos subiendo poco a poco. https://estoesmindfulness.com/producto/grupo-de-meditacion/
Y en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 8 semanas https://estoesmindfulness.com/producto/comprar-curso-de-iniciacion-a-mindfulness-8-semanas/. Que incluye 2 meses gratis del Club y las Meditaciones semanales al registrarte

¡Ah! Y tenemos un canal de Discord donde puedes conectar con más gente como tú que practica Mindfulness. Tenemos varias salas donde poder charlar e incluso una donde meditar en silencio (sí, no se permite hablar). Solo necesitas entrar en la siguiente dirección y seguir unos sencillos pasos: https://discord.com/channels/788331038442127390/788332556637569054

¡Empezamos con el Podcast!
El cuerpo siempre está en el presente Y como tal, nosotros con él. Ahora bien, si no trabajamos el ser consciente de ello, perdemos cada momento la oportunidad de habitar en el aquí y el ahora. Un paraje donde todos podemos estar por más tiempo si sabemos cómo y lo practicamos cada día.

Atender a la postura: un potente ancla al presente Cuando atendemos a nuestra postura y la recolocamos, poniéndola en una posición más óptima, estamos trabajando Mindfulness a través del cuerpo. Siempre podemos ser conscientes de si estamos bien sentados, o si nuestros hombros y espalda están alineados, o si nuestros pies están en paralelo en vez de cruzados entre sí. Así, atendiendo a esos pequeños detalles y recolocándonos, estamos anclándonos al momento presente.

Darnos cuenta de qué nos incómoda del cuerpo: más consciencia Y si además, hacemos todo lo anterior en base al haber sido conscientes de alguna molestia, mejor aún. Porque nos estamos permitiendo dejar a un lado incomodidades innecesarias que por diferentes conductas automáticas aprendidas vamos realizando. Sin que tenga un «para qué» definido por nosotros y sin que tenga un utilidad real.

Un lenguaje que tenga una intención clara a favor de lo que queremos para nosotros en nuestra vida será un creador del mundo que quieres para ti.
(…) 109 – El lenguaje que usamos (…) Un abrazo de parte de Darío y Dani.
-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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