#11 - Inés de Caralt - “El tipo de relaciones que estableces determinará tu calidad de vida”

La vida está plagada de conflictos, desde pequeños e intrascendentes hasta devastadores. Por eso es imprescindible que aprendamos a gestionarlos, que tengamos herramientas para entender de dónde vienen y que podamos aprender de ellos.

En este capítulo de La Ikiguía sobre #Relaciones hablamos con la psicóloga y coach Inés de Caralt sobre asertividad y resolución de conflictos. Nos explica cuándo vale la pena seguir luchando y cuándo es mejor priorizar la relación.

Minutado del contenido

2:25 ¿Qué es la asertividad?

4:30 Una persona puede ser pasivo agresiva

5:30 El perfil pasivo tiene baja autoestima

6:13 La asertividad se da cuando podemos hablar de igual a igual

7:17 Tú no puedes trabajar la asertividad de la otra persona

8:16 Tenemos que ver si es importante el tema de conflicto

8:39 En muchas ocasiones priorizamos la relación

9:29 Renuncio porque me importa más la relación

10:10 Buscar relaciones en las que ambos podamos ganar

11:43 En la pareja estamos constantemente renunciando

12:53 En los casos de maltrato hay secuestros emocionales

13:20 En las actitudes agresivas hay rabia

14:14 Hay una rabia muy mal gestionada

15:00 ¿Cómo trabajamos la asertividad?

15:44 Debemos enfocarnos en los hechos

16:30 ¿Por qué se pelean las parejas por tonterías?

18:30 El amor es algo que se construye

19:00 Se necesita un mediador que cree un espacio de escucha
20:42 Hay que recuperar el respeto

21:03 ¿Qué hacemos en otro tipo de relaciones?

21:44 Ser conscientes de nuestras emociones y nuestras necesidades

22:14 Los conflictos se generan por emociones mal gestionadas

24:04 ¿Qué hacer cuando eres el que tensa una relación?

24:33 La receta es humildad

25:31 Pedir perdón refuerza más las relaciones que cualquier otra cosa

26:00 Cuando hay una inseguridad sale el ego y arrasa con lo que se le pone por delante

27:09 El autoconocimiento y la gestión emocional se deberían estudiar en el colegio

28:02 Nos movemos por inercias pero no nos planteamos nuestras prioridades

30:11 Yo no puedo ofenderte si tú no te dejas ofender

31:41 La asertividad es no sentirte amenazado por las palabras de la otra persona

33:10 Hay mucha falta de autoconocimiento y de autogestión

34:05 El tipo de relaciones que eres capaz de establecer determinará tu calidad de vida

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