11: Autorregulación en el entrenamiento de hipertrofia con Sergio M. Coach - EMfit Nutrition

En fin tendrá sobre nutrición entrenamiento hábitos saludables y los suplementos que te pueden ayudar ideas efectivas a dos efectivas que pase vivo bienvenidos un día más aún nuevo bocas de en nutrición hoy tenemos el gran placer de presentarnos a una de las personas que más control sobre entrenamiento un chino online y que lleva muchos años en este mundo además también tengo el el placer de trabajar con con esta persona de cerca y bueno me a enrollar mucho más es sergio martínez sergio me coach en redes sociales un placer sergio es increíble que estés aquí con nosotros y que nos puedas aportar un poquillo sobre todo lo que haces así que dio presentan de quienes sergio estudiado sergio ya que se dedica a ser pues negó un placer con el entrevistador que había como venir yo caso y yo me voy ver en redes sociales como se me cogí yo soy entrenador no nos gusta al final decir igual que te pasa a ti que somos y una determinada tenemos una cuenta donde estuvimos como entrenamos nosotros y a nuestros clientes somos entrenador nos dedicamos a entrenar personas el final yo lo he estudiado son ciencias del deporte luego y el máster de alto rendimiento deportivo de la hubo y a lo que me dedico es articular en redes sociales sobre entrenamiento a entrenar personas dar plazas también en un profesor y también soy embajador de enrique por su también estoy aquí lo que tenía que también ver embajador de y también y y bueno de hecho entramos muy parecido y entre un poquito antes que que sergio en en la marca luego a sergio y y también vamos en bloque no los dos siempre intentamos hacer muchos proyectos en conjunto y este es uno más de ellos al final no nos podemos identificar con la marca con los valores de de todo y poder estar también dentro del equipo de investigación y desarrollo los dos tenemos un perfil más de entrenadores dentro tenemos gente como juanjo como carlos que se dedican más el proceso más técnico de formulación pero estamos dando de nuestro punto de vista nuestra opinión y y quizá desde nuestra experiencia de los clientes que llevamos también comentar un poco este este tipo de cosas puede sergio vamos a empezar un poco con las preguntas te parece bien que sergio se dedica a cuando cuando divulga en redes sociales porque bueno como ha dicho el se considera entrenador pero también le considero muy buen divulgador sobretodo en relación a la auto regulación porque últimamente es como que se habla mucho tanto para bien como para mal del tema la autor regulación seguramente muchas de las personas que estén escucharon no sepan que es la regulación así que quiero que empecemos a definir la regulación que es o cómo definiría tula autor regulación dentro de un proceso entrenamientos por mira esto vamos a intentar hacerlo también sencillo para que todo el mundo lo entienda pero viniendo de un poco atractiva mi embarazo que al terminar la carrera yo lo que salí quería aplicar con la gente a la que entrenaba era pues movidas de alto rendimiento perfil de fuerza velocidad y demás y todas cuentan que realmente en lo que es el día a día no llegan a ser tan aplicables esas cosas si tuvieras que decir hoy quiero hacer las cosas de la mejor forma posible como puedo tener un sistema que me a todos los clientes estarán es el estímulo que necesita de forma práctica de forma sencilla y ahí es donde también realmente empieza la regulación que yo creo que mucha gente el error que tiene es el pensar que el autor regulaciones utilizar el río o el plan hay gente que directamente dice es una serie riesgo ya estoy realmente eso es parte de la regulación pero no es todo lo que implica otro regular regular simplemente es tener en cuenta tu estado psíquico fisiológico es decir como te encuentras a nivel mental y a nivel fisiológico para llevar a cabo un entrenamiento y que las cargas que vas a seleccionar sean las que que coincidan con las que han programado en la teoría por ejemplo si programas que vas a hacer imagínate el ochenta por ciento de tu bebé ese día por ejemplo está muy bien y sube tu cinco kilos no está trabajando con el ochenta por ciento si no lo vuelves a medir en cada sesión es sabemos los errores que tendría medir el m directamente en cada sesión ya no podrías utilizar porque las fatiga que generaría harían que hace entonces tienes que tener una forma de ajustar la carga que tu programas como entrenador que al final lo importante para que se produzca las adaptaciones la cara interna que se que lo que tú has puesto en el papel a ese cliente o a ti mismo se iban a ti mismo