Frecuencia Fitness

191. Los 3 sesgos que arruinan tus opciones de perder peso.

Da igual lo inteligente que seas, que cada día, estás expuesta a una lista extensa de sesgos...

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• 10 meses

189. Producto reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 200% 😒

¿Cuántas veces has comprado un producto, medicamento, producto para la piel, porque te han...

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• 10 meses

188. Tres preguntas que me he tenido que hacer ¡siii, yooo!!

Si has llegado al mes de junio lejos de alcanzar tus objetivos que tenías planeados para este...

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187. Las mujeres pierden peso más despacio que los hombres

Esta semana toca retomar las preguntas de los oyentes y lo hacemos con dos que se repiten con...

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186. A mi hija la llaman piernas gordas

El episodio de hoy es personal, y me toca profundamente los huev...la moral, perdón. A mi...

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185. ¿Cuerpos sanos a cualquier peso?

Hoy toca un tema de los que ya no se pueden mencionar en algunas sobremesas con amigos y...

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184. Autosabotearse con 3 errores de libro

En el episodio de esta semana te cuento de qué maneras estás tirando por la borda tus intentos de...

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183. ¿Entrenar durante el embarazo? ¿Si? ¿No? ¿Depende?

Entrenar durante el embarazo es una de las grandes dudas que asaltan a las mujeres en esta etapa...

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• 11 meses

182. El lio de las calorías, macronutrientes y ultraprocesados

¿Cuántas veces te has sentido perdida con las discusiones que lees en redes sociales donde gente...

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181. Víctimas del abandono silencioso (el caso de Sonia)

Esta semana te traigo la respuesta que le di a una clienta a la que, después de 12 meses, se...

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180. Entrenar sin fines estéticos ¡vive más! ese si es un buen fin

¿Cuántas repeticiones hacer en cada ejercicio? ¿Qué significa entrenar para la última década de...

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179. Qu es mejor para perder peso, ¿Cardio o Hit?

Esta semana traemos dos preguntas de los oyentes y una reflexión personal acerca de los artículos...

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178. ¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?

¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?¿Qué vuelta a la calma es la mejor al final...

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• 1 año

177. Lo de Ibai ¡lo de su entranamiento y tal! 😱

Imagino que la anécdota que te voy a contar ahora también sucederá en España, pero como no presto...

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• 1 año

176. Tus siete pecados capitales + 1 cuando intentas perder peso 💪.

Hoy vas a escuchar los siete motivos por los que sigues fallando en cada nuevo intento para...

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• 1 año

175. Afilando el hacha ¿qué es y que sentido tiene?

El de hoy es un episodio diferente. Te voy a leer lo que Ángel Alegre, uno de los referentes de...

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• 1 año

¡Peligro! El entrenamiento funcional es peligroso.

Antes de que te ofendas por ese título y decidas dejarme una valoración de una estrella, te animo...

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• 1 año

173. ¡REGALO! Te voy a ayudar con tus dudas para mejorar tu entrenamiento

Este es el episodio donde te quedas sin excusas para no empezar a cuidarte. Te voy a ayudar...

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172. Sobrevivir al fin de semana y no fastidiar lo bien hecho entre semana

¿Cómo sobrevivir al fin de semana y no echar por la borda lo que hemos hecho bien entre semana?...

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• 1 año

171. Preguntas de oyentes sobre perder grasa, ganar culazo y mis errores.

Esta semana respondemos a tres preguntas de los oyentes, que son las siguientes: - ¿Cómo hago...

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• 1 año