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Fitness en la Nube

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Por qué deberías tener un gimnasio en casa (incluso si ya vas a un gimnasio) y qué deberías incluir en él

Lo que para mucha gente es un esfuerzo terrible como ir a un gimnasio comercial, para otros es el...

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Es un método, no es magia

Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que consigue mejorar su cuerpo y su estilo de...

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5 principios del entrenamiento que nadie te ha contado nunca

Ir al gimnasio es un proceso sencillo. Levantar unas cuantas pesas no es mucho más complicado....

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No tengo tiempo para ponerme en forma

No tengo tiempo para ponerme en forma. O peor aún, ahora no tengo tiempo para ponerme en forma...

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¿Qué es mejor? ¿Nadar o hacer pesas?

9 de cada 10 médicos están de acuerdo. Y si, me acabo de inventar esta estadística, pero es algo...

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Leche y calcio para la osteoporosis

La leche es uno de los alimentos básicos de las familias. Casi todos crecimos bebiendo leche y se...

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Shopping Planner: Como hacer la compra de una forma eficiente y económica

Según el panel de Save Food, cada español tira al año 250€ en comida. En un hogar de 4 personas,...

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Curl Scott (curl predicador): Hazlo así o no lo hagas

El curl Scott o curl predicador es uno de los ejercicios más usados en todos los gimnasios del...

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Cómo «sacar» abdominales (las 2 reglas universales)

Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que tiene abdominales y otra gente que no los...

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Cómo perder grasa caminando

Si te pido que me digas las palabras que se te vienen a la cabeza cuando escuchas “perder grasa”,...

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Estoy delgado, pero sin camiseta estoy gordo ¿Qué hago?

El mundo cree que estás delgado. No tienes sobrepeso, y usas la talla L. Pero cuando te quitas la...

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Los 3 ejercicios más sobrevalorados en el gimnasio

Si quieres saber cuáles son los 3 ejercicios más sobrevalorados que se hacen en todos los...

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La zona de confort (te lo han explicado mal) – EPISODIO 300

Hace 300 semanas que salí de mi zona de confort y empecé a grabar estos episodios para intentar...

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Cómo tener unos hombros más anchos (usando solamente unas mancuernas)

Si quieres tener unos hombros más anchos, más densos y por qué no decirlo, más bonitos, hoy voy a...

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Por qué una dieta basada en plantas es LO MEJOR para perder grasa

Si te dieran a elegir entre encontrar el Santo Grial o encontrar la mejor dieta para perder grasa...

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La Hora Ancla: Qué es y por qué necesitas empezar a implementarla

Si quieres aprender a mejorar el sueño y el descanso, hoy voy a hablarte de la que quizás es la...

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Periodización nutricional: Qué es y por qué la necesitas

Cuando escuchamos la palabra periodización, nos viene a la cabeza algo complicado, complejo, algo...

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Cómo dividir los grupos musculares

Cuando hacemos entrenamientos de pesas, agrupamos los músculos de maneras muy diferentes. Hay...

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Estos 2 ejercicios son (MUCHO) mejores que el press de banca

El press de banca se considera el rey de los ejercicios en el gimnasio. No solo el rey de los...

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Prueba esta rutina de entrenamiento con TRX para trabajar todo el cuerpo

Si en algún momento te has encontrado sin equipamiento para entrenar salvo un simple TRX, hoy voy...

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