Gestiona y Maneja el Estrés | Episodio 52
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Buenas tardes Elena, mi nombre es Alberto y estoy aquí porque sigo tu curso de ansiedad de udemy. En cuanto a la planificación de la semana, yo antes era un planning con patas, pero me causaba mucha frustración y enojo el no poder cumplir con ese planning. Y no era por mi, si no por causas externas. El día que me planificaba salir a hacer fotos, llegaba a casa y resulta que tenía que recoger a mi madre del médico, al otro día, a mi padre del taller. Al siguiente llovía y ya tampoco podía. Siempre pasaba algo que me impedía cumplir con mi planning y me ponía de una mala leche insana de flipar y me sentía muy frustrado, porque, empleaba en el día 12 horas a un trabajo que no me gustaba y veía que era incapaz de dedicar tiempo a lo que sí me gustaba y esto en parte degeneró en la ansiedad que sufro desde hace años. ¿Algún consejo para sobrellevar esas situaciones? Muchas gracias y un saludo :-)
Yo suelo desconectar cuando paseo con mi perro por la huerta. Incluso, me pongo un horario para trabajar y para el ocio. Cuando termino la jornada, leo o veo u película hasta que tengo sueño.