Pablo Castañeda

Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano:...

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Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)

Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo...

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Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)

Hoy vamos a tratar: - El desafío de pasar tiempo a solas. - Reflexiones filosóficas y...

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Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)

En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las...

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Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)

En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: - Cómo tomar sol según...

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Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)

En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros...

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¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)

Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y ha...

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La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas...

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25: La Importancia de Encontrar un Sentido a nuestra Vida

El sentido de la vida es una pieza clave para la felicidad. Las personas que atribuyen un sentido...

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24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo

Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para...

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23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. Digital

Cada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy...

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22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes Sociales

En el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas...

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El Mito del Cerebro Normal y El Poder de la Neurodiversidad

«La naturaleza humana es más profunda y más amplia que la invención artificial de cualquier...

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21: Estrategias para Cerebros Distraídos

En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentas a una...

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20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el Cerebro

Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los...

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El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones

Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El...

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19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros Inteligentes

Hoy hablo de los siguientes temas: - Beneficios del té. Quién debe consumirlo. Cómo y por qué...

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18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria

En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena...

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17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento

Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de...

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Cómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abierto

Nota: subo este episodio del podcast para que puedas ver cómo es una de las píldoras exclusivas...

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