Ahorra 5 meses con 1 año de Premium al 35% dto ¡Lo quiero!
Episodio 456. Calcio y salud ósea.
  • 02/04/2019
  • 890
  • 23
  • 8

Episodio 456. Calcio y salud ósea.

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
  • Descargar
  • Compartir
  • Me gusta
  • Más
    • Escuchar en popup
    • Denunciar Contenido
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

X

Descripción de Episodio 456. Calcio y salud ósea.

La leche y los lácteos son unos alimentos muy interesantes nutricionalmente pero no por ello son imprescindibles en la dieta, ni por eso ni por su aporte de calcio, por que tenemos otras fuentes de calcio en la dieta que cubrirán perfectamente nuestras necesidades. Y aunque es cierto que la disponibilidad el calcio vegetal no es tan elevada como la de los lácteos, ello no supone ningún tipo de problema asociado. Nuestro cuerpo puede aumentar la absorción de este mineral cuando lo necesita, para mantener el equilibrio orgánico.

Además no hay relación entre osteoporosis y consumo de lácteos por lo que tampoco es un motivo que nos lleve a consumirla. Podemos conservar una salud ósea óptima sin la necesidad de consumir leche y derivados.

Si nos preocupa nuestra salud ósea, no debemos fijarnos solamente en el calcio, ni siquiera solo en la dieta, hay muchos otros factores que influyen:
- Exposición al sol y síntesis de vitamina D
- Tabaquismo
- Sedentarismo

Mostrar Ocultar

Este audio le gusta a: 23 usuarios

Comentarios

Imágen de usuario
Mari

hola María, creo que algunos esteroides afectan la absorción del calcio, cierto? entonces las personas con asma que toman los corticoides habituales de forma permanente, necesitarían suplementar el calcio o estar más pendiente de lo normal del contenido de calcio en su dieta?

Imágen de usuario
loli

Hola Maria si el sesamo es tostado no hace falta triturarlo? Gracias

Imágen de usuario

Más de Salud, hogar y consumo

VER TODOS