Consejos para el rodillo y la nutrición durante el confinamiento | 12# Zona de Avituallamiento

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Consejos para el rodillo y la nutrición durante el confinamiento | 12# Zona de Avituallamiento description

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Comments

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Paula Chafer

Muy buenas! Primero felicitaros por el Podcast, ya que es una pasada y sobre todo por la sección de Aitor, me encanta!! Una duda, meter durante los entrenamientos agua con bcaas (8-9g en el bidón) es recomendable? Yo lo hago porque leí que disminuye la percepción de fatiga. Muchas gracias!!

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Daniel Redón Sol

Mi mas sincera enhorabuena, no conocia ivoox y ahora estoy enganchado jeje con zona de avituallamiento. Para cuando el próximo podcast??

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jlnavarrobtt

Sobre el tema diabético, conozco a David Lozano del Novo Norsdisk, seria interesante una entrevista con el, un gran tío.

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dondestaelchavea

He aprendido mucho en este programa. gracias.

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Ion

Gracias Aitor y Albert, programas geniales.

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Marcos Barreto

Les comento que me estoy haciendo un check list para salir a entrenar con todo lo que aprendo con ustedes. Dios quiera que en poco tiempo lo pueda aplicar al aire libre. Saludos capos!

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Marcos Barreto

Excelente programa! Cada vez me doy mas cuenta que lo unico que nos lleva al exito es diciplina, la verdad que para el rodillo hay que también tenerla para que nos sirva.

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Carlos Munoz-Hernando

Yo hago bastante rodillo, bastante significa casi 1000kms al acabar el invierno y semanalmente 2-3 sesiones. Aún asi hay q tener cuidado. Cada finde me hago varias horas del tirón y este no fue menos: 100km, +2000 y 4hr de rodillo. Este es mi protocolo, cualquier comentario es bienvenido :-) parada cada hora para rellenar botellas con iso (2x500ml) comer cada poco, yo uso turrón del duro ya que lo uso normalmente pero tb tiro de datiles o frutos secos. cambiar toallas cada hora que eso parece un pantano estirar encima la bici cada hora o asi que le lumbar y el nugget se suele quejar bastante cambiar calcetines a las 2hr por el sudor y obviamente todos los dias mas de 2L de liquido (té o demas) y hoy descanso total. Ah, tb cuidar de la bici y las zapas, secarlas, dejarlas afuera y meter papeles de periodico para la humedad. Y de nuevo, nunca subestiméis al rodillo.

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Francisco Javier HR

GENIAL

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ivan

Gracias por un día más de enseñarnos, se agradece y más en estos días

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