Colesterol (II): Los tratamientos 14/06/21

Radio ciencia radio ciencia la sintonía de radio clara ciento cuarenta y cuatro de la frecuencia modula da como todas las semanas hoy volvemos a hablar del colesterol ya lo hicimos la semana pasada y lo hacían morro hicimos con maite saed maite médica de atención primaria y por tanto es una mujer experta en la lidia con esa dichosa grasa que pone en peligro las arterias y por tanto el corazón y el cerebro de una gran parte de la población adulta sobre todo dicen luego maite aclara dicen que de los países ricos maitines explicó la semana pasada muy bien explicado por cierto qué es eso del colesterol sus mecanismos de acción las enfermedades que pueden generar y algunas cosas de las que nosotros podemos hacer para intentar minimizar los efectos del colesterol sobre nuestro cuerpo hoy vamos a hablar sobre todo de eso de lo que podemos hacer más allá de los fármacos que también maite muy buenas a encantar igualmente yo no sé si más importante lo que podemos hacer nosotros es decir aquello que tiene que ver con los hábitos de vida y que por tanto depende exclusivamente o casi exclusivamente de de nosotros o si hay que confiar lo fundamentalmente a los fármacos por ahí empezamos maite siempre hay que diferenciar claramente entre dos tipos de pacientes los pacientes que tienen un riesgo añadido bien por sus características el tipo de disney tenía que presentan algún familiar que puede empezar a la es muy precoces porque ha habido enfermedades vasculares infartos tus tempranas en su familia esos pacientes probablemente necesiten la ayuda de fármacos vale para tratar su problema con el colesterol que ocurre la mayor parte de la población las medidas higiénico dietéticas que llamamos nosotros que se trata sobre todo de la dieta o de la actividad física eso es fundamental a la y mucho de los pacientes nuestro saludamos cuando un paciente viene a nuestra consulta y vemos que tiene el colesterol alto no es tratar el colesterol hay que bajarlo a unos niveles iguales a toda la población y hay que actuar de la misma manera la actividad física y la alimentación tienen una potencia terapéutica limitada pero que en muchos casos puede ser suficiente pacientes que estoy comentando cuando hablamos de prevención primaria cuando no hay antecedentes familiares de interés cuando todavía no han tenido ningún evento isquémico en esos pacientes la actividad física y la alimentación juegan un papel primordial y puede ser el único tratamiento empezamos un tratamiento de forma escalonada insistiendo en la dieta la actividad física y si con eso vemos con la suficiente estamos igual que si fuera una escalera o subiendo distinto hasta el año se puede ir subiendo de forma gradual no hay que empezar desde el principio con una latina la más potente que es lo que a veces pues parece que están potenciado tareas de la industria no ave me gustaría explicadas actividad física a qué te refieres hay que ser realista vale cuando nosotros recomendamos actividad física recomendamos lo que está estandarizado generalmente es pues treinta o cuarenta minutos cinco días a la semana cinco a siete días a la semana actividad física moderada moderada es un paseo a una velocidad más una rápida y paseando tranquilamente sino para hacer un número determinado de kilómetros o hacer veinte minutos la actividad más intensa tres días a la semana una actividad aeróbica intensa que ocurre que hay que ser realistas y tu tienes un problema de la rodilla tienes un problema de artrosis mejor no puedes caminar al mejor lo más indicado natación algo que no te gusta nada que nunca se aprendió a nadar algo que nunca es tarde para que aprendas a pagar pero se trata de encontrar algo que tú puedas incluir en tu tiempo de ocio algo que disfrute y deberíamos hacerlo en primer lugar por el tema del colesterol pero también porque yo físico supone un montón de beneficios a múltiples niveles para parte de mejorar el perfil lipídico vale lo que comentábamos otro día