Cardio , ¿Cuál es el mejor momento para realizarlo?

Hola amigos y amigas bienvenidos y bienvenidas a un nuevo capítulo de secretos del fechas desde santiago de chile junto con mi hermano josé carvajal hola amigo muchas gracias por escucharnos claro desde chile somos hermanos personal trainer y hoy vamos a tocar un tema que ha generado muchas duda nos preguntan harto en el instagram gracias a los que nos preguntan instagram secretos del fitness bueno pueden comentando ir proponiendo más dudas etcétera sobre el cardio el ayuntamiento claro el entrenamiento cardiovascular cuál es el mejor momento para realizarlo hay muchas dudas y en la mañana antes o después de las pesas de entrenar tratamiento de hipertrofia etcétera y hay mucho mito alrededor mucho mito será bueno en ayunas será malo en ayunas y yo creo que aquí hay que partir por lo siguiente explicar cuál son la fia energéticas del cuerpo y el porque vamos a empezar explicando esto y luego cuando termine este capítulo o quizás ante ustedes van a deducir y van a saber el por qué es mejor en tal hora o en tal parte del día luego de esta explicación exactamente porque nosotros podremos decir inmediatamente no es tal y tal forma a nosotros nos gusta explicar la lógica que hay detrás para que ustedes comprendan y diga nada claro es por esto y por esto si yo junto a estas dos cosas me da como resultado esto por lo tanto la lógica y detrás me indica que ésta sería el mejor momento para hacer el entrenamiento cardiovascular y este no sería el mejor momento si no no no hacerlo porque se lo dijeron no porque les cuestión algún lado lo viera una página de internet si usted que conocen la lógica también se lo pueden explicar a otra persona exactamente partamos de la base josé y amigos y amigas y no están escuchando de que hacer el entrenamiento cardiovascular en cualquier momento del día ya es un beneficio ya un beneficio porque como explicamos anteriormente me genera un gasto calórico entonces si yo quiero mejorar bueno bajar el porcentaje grasa me genera este gasto calórico que ayuda a mi déficit pero sí quiero mejorar por salud es beneficiosa a cualquier hora por salud exactamente para mejorar mi salud cardiovascular para bajar quizá mí mi colesterol lo tengo alto la presión arterial en cualquier momento del día exactamente también explicamos por si no no lo escucharon en los capítulos anteriores de que el entrenamiento cardiovascular para realizarlo de manera óptima para la pérdida de grasa sería según la fórmula de tu frecuencia cardiaca que es doscientos veinte menos tu edad ya eso te aplicas el sesenta por ciento si una una fórmula que que puede utilizar cualquiera en su casa y que te permite estar en ese rango exactamente entonces en base a ese número que me da la fórmula en ese rango yo tendría que estar en mi frecuencia cardiaca cuando esté haciendo la actividad cardiovascular ya sea seriedad a correr a nadar andar en bicicleta hacer una en tratadora o caminadora elíptica spinning etcétera si dicho esto ahora la pregunta porque esta es la pregunta del cómo lo hago exactamente y ahora viene la pregunta del cuando cuándo es el mejor momento el título de este capítulo hay que quiero explicar de primera parte como primera cosa la vía energética del cuerpo o que el cuerpo humano tres estanques deben sin a de energía hablamos me lo que me permiten abril ojo en la mañana el despertar y hacerme actividad diaria exacto hablamos de en un momento de las grasas que el cuerpo la usado como energía también hablamos en capítulo anterior de la glucosa del club ajeno y hay un tercero que no lo más tocado pero que existe que completa esta trilogía que la fósforo creatinina entonces tan en este orden el cuerpo ocupa primero la fósforo creatinina luego la glucosa y luego la grasa soy la única vía energética que tiene el cuerpo si y tienen distinto tiempo de duración o que la foto creatinina dura aproximadamente diez segundos esa vía energética energía rápida disponible inmediatamente explosiva de