A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

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Aquí está mi regalo 🎁 de esta semana para ti (Disponible solo esta semana) https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante

"DESATA TU POTENCIAL: Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento"

Un cuadernillo completo paso a paso para desarrollar una mentalidad de crecimiento y ayudarte a conseguir lo que te propongas.

INCLUYE:

• Pautas para pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento

• 30 Preguntas para reflexionar y entender con qué tipo de mentalidad te identificas

• Estrategias para desarrollar una mentalidad de crecimiento

• La importancia del esfuerzo y la resiliencia

• El arte de la autorreflexión y el autoconocimiento

• La influencia de las personas que nos rodean en nuestra mentalidad de crecimiento

• Ejercicios prácticos de integración


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El regalo de esta semana 🎁 solo hasta este domingo.

9 capítulos para aprender a lidiar con los pensamientos negativos y la crítica interna.

https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante


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¡Ya puedes apuntarte a la newsletter gratuita!

He abierto este espacio para que en un lugar más íntimo y con menos ruido pueda escucharte y podamos hablar acerca de mentalidad, crecimiento y desarrollo personal.

Recibirás píldoras breves, pero aplicables en el día a día para que tomar las riendas de tu vida y avanzar con confianza, claridad y estabilidad sea más fácil que nunca.

¡Allí te espero!

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¿Tienes sueños o proyectos por cumplir que estás posponiendo? ¿Sientes que el tiempo pasa volando y no consigues hacer todo aquello que tenías en mente?

Si es así, puede ser que estés procrastinando. Por eso hoy, te compartiré los 3 pasos para superar la procrastinación. Si aplicas estos pasos, dejarás de posponer todo y aprenderás cómo cumplir con tus planes.

¿Me acompañas?

Te mando un abrazo muy grande. Con cariño Vero.

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✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅
Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto.
Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas.

¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora!

A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA)

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Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com

Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com

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Minuto 00:12 - La procrastinación.
Minuto 00:27 - Lo que necesitas saber.
Minuto 00:53 - Diferencia entre procrastinación y pereza.
Minuto 01:14 - La procrastinación.
Minuto 01:25 - La pereza.
Minuto 02:50 - Paso uno.
Minuto 04:39 - Señales de procrastinación.
Minuto 05:47 - Segundo paso.
Minuto 06:05 - Motivos más frecuentes que invitan a posponer.
Minuto 09:05 - Ejemplos de miedo al éxito
Minuto 10:50 - Paso 3

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¿Te ha pasado sentir inseguridad, por el futuro, por lo que puede pasar, por todas aquellas cosas de la vida que se nos escapan de las manos y que no podemos controlar?

Si es así, no te preocupes y quédate a ver el video de hoy.

En este video te compartiré una guía completa con pasos claros, simples y útiles a seguir que te ayudarán a superar esta sensación de inseguridad por la incertidumbre de manera muy clara y práctica.

00:35 Qué es la incertidumbre
01:05 Cómo funciona nuestra mente ante la incertidumbre
03:54 Primer paso
05:08 Segundo paso
06:20 Tercer paso
06:39 Cuarto paso
09:46 Quinto paso
10:30 Sexto paso
11:24 Séptimo paso
12:13 Octavo paso
13:55 Noveno paso


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¿Sabías que es posible reducir el ruido mental? 😀
Aquí te dejo con un video en el que te cuento cómo. Un abrazo! 😘


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¿Alguna vez te has preguntado lo siguiente?

🔥¿Soy como realmente soy o como creo que es mejor según la opinión de los demás?

🔥¿Aquello que hago, lo hago porque realmente lo quiero hacer o porque es lo que los demás esperan de mí?

🔥¿Cómo me gustaría ser realmente?

🔥¿Si fuera a un país extranjero donde nadie me conociera y pudiera empezar desde cero, cómo me gustaría presentarme ante los demás?

Te dejo con estas reflexiones.

⚠️ALERTA SPOILER: Puede ser que después de hacerte estas preguntas quieras cambiar aspectos de tu vida. Escríbeme en los comentarios si es así y te daré una mano. Besos! 🥰


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🟦 Algunas personas se sienten mal por tener dudas. Comprendo que las dudas pueden abrumarnos, pero tengo una pregunta para ti:

🟠 ¿Realmente crees que es algo negativo sentir dudas?

Porque en mi opinión no todo es blanco o negro.

En realidad, si lo piensas tener dudas puede ser una ventaja.


Porque puede estar indicándote que te estás perdiendo de algo o que hay algo que te falta, ya sea experiencia, un conocimiento en concreto o algún recurso en particular.


🟢 Entonces, que te parece si, en vez de querer huir del miedo o de las dudas, reflexionas acerca de qué te quieren decir.


🟪Mi consejo para ti es que escribas lo siguiente:

Que quieres conseguir y luego escribe las dudas que tienes acerca de ello.
¿Por qué motivo tienes esas dudas?
¿Te están alertando de algo en particular?
¿Qué puedes hacer para derribar esas dudas?


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☢️ ALERTA SPOILER ☢️ (Yo creo en el trabajo duro y aquí te explico por qué).

✅5 Claves Para Tener Una Mentalidad De Crecimiento

Tu mente tiene la capacidad de ayudarte a tomar las riendas de tu vida, tener éxito y alcanzar lo que te propongas, pero para ello debemos enfocarla hacia aquello que queremos conseguir y que por supuesto te mereces conseguir.🎯

Mi recomendación para ti es:

1- Decide qué quieres lograr exactamente.
2- Mantén el foco en ello sin ir cambiando de un deseo u objetivo a otro.
3- Ten siempre presente que puedes trabajar en tus habilidades y mejorar a través de la dedicación y el trabajo duro. (Si he dicho trabajo duro y no, no es una creencia limitante)

🤷Aunque estoy abierta a la posibilidad de que alguien que haya construido algo grande me comparta su experiencia y me cuente cómo lo ha hecho sin sudar, sin trabajar y sin esforzarse un mínimo.

Quien diga que ha conseguido algo sin esfuerzo o que el esfuerzo es una creencia limitante en mi experiencia solo proviene de los labios de dos tipos de personas.

Personas que aún no han construido algo y piensan que es fácil o personas que te quieren vender un curso y usan la palabra fácil porque es una palabra que vende. 🤪

4- Trabaja tu mentalidad. Observa tus pensamientos y pregúntate lo siguiente: ¿Estos pensamientos me ayudan a crecer o me tiran abajo?

5- Muy pero muy importante aunque a veces se nos olvida:
Empieza con lo que sea que tengas a disposición en ese momento.

Persigue aquello que te apasiona día tras día y no esperes a tener todos los recursos de golpe para empezar, crece cada día paso a paso. Lo importante es avanzar.

🥳Cambia el miedo de lo que no quieres que suceda y enfócate en lo que sí quieres que suceda.


Te quiero mucho! Te mando un abrazo muy grande.🤗

Ps: Recuerda que en el Podcast tienes episodios con pasos concretos para alcanzar tus objetivos.
Dime en los comentarios que piensas.


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Un video para ti en mi nuevo canal de YouTube, recién publicado, no te lo pierdas! Un abrazo muy grande y hasta mañana con un nuevo episodio del Podcast! Cómo Vivir Una Vida Más Tranquila - 5 CLAVES ✅

Cada semana tienes nuevo contenido:

Lunes: Podcast
Martes: Instagram
Miércoles: Podcast
Jueves: Podcast
Viernes: Instagram
Sabado: Blog
Domingo: Nuevo video en YouTube 😃


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¿Te gustaría saber cómo lidiar con el autosabotaje? Aquí tengo un video que te ayudará. Un abrazo y nos escuchamos el lunes en el Podcast! 😄


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Hola! Espero que estés muy bien! Si quieres, puedes seguirme en Instagram, donde te comparto videos para una vida plena! Te espero!!! 😁a_cada_instante


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Nuevo video en YouTube 💝 ¡No te lo pierdas! Te mando un abrazo muy grande!


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Nuevo video en YouTube!


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En el último episodio hemos hablado acerca del miedo y aquí te comparto algunas frases Budistas que van en sintonía con este tema. Un abrazo muy grande.


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Una simple e intensa reflexión....


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¿Te gustaría saber cómo trabajar de manera más tranquila y productiva? Si es así, aquí te dejo mi último video acerca de ello. ¡Un abrazo enorme!


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Aquí te dejo el enlace del nuevo video del canal de YouTube donde te comparto: 👉"7 consejos muy útiles y prácticos para superar una etapa de amargura".👈

Todos pasamos por momentos de incertidumbre y difíciles y siempre es bueno tener las herramientas necesarias para salir adelnate.

¡Te mando un abrazo muy grande y te deseo que estes muy bien! ✨ https://cutt.ly/uf0bRpZ


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¿Sabías que en iVoox tienes una lista dedicada al Mindfulness? Así es! Y en ella hoy tienes un NUEVO episodio. ¡Un abrazo! https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html


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