Ahorra 5 meses con 1 año de Premium al 35% dto ¡Lo quiero!
87. Tapering, desentrenamiento y periodización, con Iñigo Mujika.
  • 13/12/2020
  • 6486
  • 64
  • 2

87. Tapering, desentrenamiento y periodización, con Iñigo Mujika.

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
  • Descargar
  • Compartir
  • Me gusta
  • Más
    • Escuchar en popup
    • Denunciar Contenido
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

X

Descripción de 87. Tapering, desentrenamiento y periodización, con Iñigo Mujika.

Hablamos con Iñigo Mujika, uno de los referentes a nivel mundial sobre Ciencia del Deporte.

Iñigo es doctor en Biología del Ejercicio y en Ciencias del Deporte, ha sido fisiólogo del AIS, preparador de Euskaltel Euskadi y actualmente Coordinador de Ciencias del Deporte y Apoyo al Rendimiento de la federación española de Natación.

Además, autor de más de 120 artículos científicos y dos libros que son referencia a nivel mundial: Endurance Training: Science and Practice y Tapering and Peaking for Optimal Performance.

En este episodio, Iñigo nos cuenta los puntos clave sobre:
- La cuantificación de la carga de entrenamiento
- Carga externa e interna. Usar un modelo confiable.
- Qué es la periodización del entrenamiento.
- El tapering: qué es y para qué sirve
- Tipos de tapering
- Cómo medir la fatiga del deportista
- El desentrenamiento a corto plazo y su efecto en el rendimiento
- Desentrenamiento a largo plazo: ¿cuánto tiempo debemos parar para no perder demasiado?
- Un consejo para juveniles y sub23

Y mucho más. Toda una clase magistral, en mi humilde opinión.

Espero que os guste y os sirva al menos tanto como a mí.

Mostrar Ocultar

ciclismo descanso recuperación entrenamiento rendimiento


Este audio le gusta a: 64 usuarios

Comentarios

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Registrate para comentarlo.
Carme

Muy bueno 👌🏼

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Registrate para comentarlo.
Marcos Villena

Que bueno, el tema del desentrenamiento, y las diversas maneras de "levantar el pie" de cara a llegar fresco a una competición ha sido muy interesante.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Registrate para comentarlo.

Más de Polideportivo

VER TODOS