6. El calentamiento y la hidratación

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Descripción de 6. El calentamiento y la hidratación

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Comentarios

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Pablo San Miguel

Cuales son ventajas del downhill para mejorar en ciclismo?

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uderzo

Buenísimo, como todos. Pensaba que este no iba conmigo, pero la parte final con lo de la hidratación me ha parecido brutal. Me pasa mucho lo de acabar las marchas con cara , maillot y/o coulotte blancos y problemas de calambres a veces, me da que no es problema de hidratación, si no de sodio Cuando te pasa esto es por carencia de sodio, entiendo, no? Para evitarlo me recomiendas incrementar las pastillas de sales que es lo que tomo y comer algo salado, no? Aparte de meter más sal en comidas los días previos, cierto? Muchas gracias!

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t4h4wk

Sería válido restituir el sodio perdido con bicarbonato sódico en vez de sal? Parece ser que el bicarbonato proporciona algunas ventajas en cuanto a rendimiento.

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Francisco Javier HR
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