45. Protocolo de actuación en el gimnasio – Los consejos que hubiera deseado tener

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Luis Carballo

Hola Ricardo, esas bebidas como digo no están compuestas de minerales sino de azúcar con algunos minerales, por lo que para una sesión de pesas al uso no las recomiendo. En tu caso, por el desgaste del que hablas, simplemente me concentraría en estar muy bien hidratado durante todo el día y mantener la ingesta de electrolitos principalmente mediante la alimentación. Solo en el caso en que te sintieras algo deshidratado añadiría electrolitos en polvo (los venden en las tiendas de suplementación) a tu agua. Pero esto sería la última opción, y me concentraría más en los otros 2 puntos. Buena hidratación constante y alimentación equilibrada. Un saludo!

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Ricardo Nieto Peinado

Hola, tengo una duda sobre el hidratarse con agua u otros sustitutivos, mi problema es que mi trabajo es en la obra colgado con arnés y en verano bebemos muchísimo porque sudamos en exceso, y en el gimnasio cuando bebo entre ejercicios creo que si necesito algo más de minerales , sería bueno entonces tomar algunos de estás bebidas ?

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