327. Cómo combinar pesas y calistenia

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Comments

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furamuros yamakasi

Que bueno Sobre todo lo de Full-bodhy jajaja. Yo soy un amante de la calistenia y las kb. Osea mis entrenamientos son combinando los dos al más estilo Pavel. Y la verdad es que te ponen fuerte como el vinagre. Muchas gracias y a seguir así.

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galibier

gracias Sergio por el programa, yo combino dos días a la semana de entrenamiento de fuerza ambas técnicas, un día ejercicios calistenicos y pliometricos, ta que hago atletismo, y otro con lastre con kettebell y barras con discos, con peso muerto etc,periodizando las cargas. Pero mi duda es que el peso muerto cuando lo hago al día siguiente me noto una pequeña sobrecarga a nivel de cadera,te pasa a ti?,gracias!

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