321. Umbral anaeróbico: entrenamiento por debajo, por encima y sus implicaciones (entrenamiento aeróbico parte V)

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Comments

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Homosapiens016

Como dije abajo, ni el lactato y la acidez es la causa de la fatiga en el musculo durante el ejercicio, las circunstancias de la fatiga son multifactoriales, es decir que no hay una sola causa que la haga aparecer, hay mas estudios que evidencia que la acidez no sea la causante https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15326352/.

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Homosapiens016

Las reservas de bicarbonato no es para taponar el lactato, si no para corregir la acidez a causa de los iones+, el lactato es una sustrato muy dinámico, no solo va al hígado, también al corazón, cerebro, músculos, como sustrato energético directo para los nombrados. El lactato no causa la fatiga, de hecho la retrasa, por ejemplo en una maraton, ni se corre por encima del segundo umbral y en corredores de menos nivel ni ser acerca y si se equivoca de ritmo de carrera, esta sentenciada la carrera, la fatiga no es por el lactato ni por la acidez, existen muchas causas, lo que ocurre es que se asocia al lactato y la acidez metabólica, pero ambos no son la causa, es decir la fatiga ocurre también en niveles de intensidad mas bajos.

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Homosapiens016

Anónimo y yo, somos la misma persona Orlando, un saludo.

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Homosapiens016

*no hasta el segundo umbral como se suele pensar.

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Homosapiens016

El lactato no se intenta taponar, ya que no es un metabolito limitante, ni incluso la acidez muscular como se suele leer en muchos sitios, la acidez muscular trabaja como un activador muscular y no es el causante de la fatiga muscular. El mal llamado umbral anaeróbico se sitúa en un rango de intensidad con respecto al VO2 max, dependiendo del nivel atlético individual, cuanto mejor entrenados, mas elevado es el umbral anaeróbico. No terminar sin antes decir, que incluso las intensidades hasta el VO2max lleva al sistema aeróbico al 100% de su capacidad para producir energía, no has el segundo umbral como se suele pensar.

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Anónimo

En mi opinión al pasar el rango de segundo umbral no hay falta de oxigeno, el nivel de oxigeno muscular se mantiene costante, de ahí que el término anaeróbico esta mal entendido, no necesita O2 pero los niveles de O2 en musculo no disminuye.

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Orlando

umbral

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Orlando

Hola! Creo que lo que esta al 60% del VO2max es el umbra AEROBICO, no el ANAERÓBICO. Saludos!!!

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