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219. Sentadillas bien hechas
  • 11/03/2019
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219. Sentadillas bien hechas

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Descripción de 219. Sentadillas bien hechas

https://migymencasa.com/sentadillas-bien-hechas/

Las sentadillas son el ejercicio de pierna por excelencia. En nuestro caso, el de la calistenia, es un ejercicio muy asequible debido a que lo hacemos sin peso extra, pero no por ello tenemos que dejar de prestar atención a la técnica del mismo.Ya hablamos de que elegiría las zancadas como primer ejercicio de pierna en calistenia. Si tenemos flexibilidad suficiente o simplemente nos apetece probar, también podemos empezar por las sentadillas, o mejor aún, intercalar ambos.Vamos a hacer un buen repaso a la técnica de este ejercicio y cómo trabajar la flexibilidad de las zonas más problemáticas en este ejercicio para aprender a hacer una sentadillas bien hechas. Por último, los errores más comunes. ¡Vamos a por ello!

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salud ejercicio gimnasio squat sentadillas


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Comentarios

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Miguel Angel Chica Alvarez

buen aporte Sergio,yo llevo tiempo practicando la sentadillas de descanso,y en el trabajo me dicen que si estoy cagando,en fin cosas que hay que aguantar, jejeje, pero me da igual yo a lo mío, saludos

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Javiera

Enhorabuena Sergio, muy bien explicado. Mira que es un tema que genera mucha controversia y del que he leído y visto mucho, pero hay una cosa que has dicho que es muy interesante, y es el hecho de no dañar lumbares con peso pero relajarás en la sentadilla de descanso. Esto me ha aclarado muchos conceptos. Perdón por la parrafada y deseando escuchar más sobre el tema. Un saludo.

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