210 - El Hábito del Autoconocimiento

¿Qué hay para mi dentro del libro El Habito del Autoconocimiento (El Método de la Amabilidad e Introspección) Cultiva la autocompasion y la disciplina positiva como herramienta para desarrollar y mantener habitos atomicos que generen cambios que perduren y te mantengan lejos de la zona de confort.

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¿Alguna vez has intentado cambiar algo de ti mismo, solo para volver a tu rutina habitual unas semanas después? Tal vez deseabas dejar de beber, pero no podías dejar pasar una hora feliz con tus amigos. O tal vez estabas listo para un cambio de carrera, solo para encontrarte en el mismo trabajo años después. Muchos de nosotros ahora tenemos acceso a los mejores libros de autoayuda, gurús de la salud y programas de pérdida de peso. Entonces, ¿por qué es tan difícil crear un cambio duradero?

Este análisis revela cómo puedes abordar cualquier cambio de comportamiento centrándose en la autocompasión y la comprensión. Con ejercicios simples, aprenderás a vencer los viejos hábitos y a mantener los nuevos de una vez por todas.

En este análisis, aprenderás:

- Por qué debes evitar etiquetar tus hábitos no deseados como "malos";
- Qué tienen en común las personas que logran realizar cambios de comportamiento con éxito; y
- Lo que la terapia de adicciones puede enseñarte sobre cómo cambiar cualquier comportamiento.

Edición: Julio 2019

Shahroo Izadi es especialista en cambios de comportamiento. Brinda entrenamiento para la prevención de recaídas y grupos de apoyo en una casa de recuperación para mujeres jóvenes, además de impartir talleres con entradas agotadas diseñadas para ayudar a las personas a cambiar cualquier hábito en sus propios términos. Su trabajo ha llamado la atención de BBC Radio 1, The Telegraph, Red Magazine, The Pool y más. Su estilo relajado y sin prejuicios que rechaza la dinámica tradicional del profesional-paciente ha demostrado ser un gran éxito y su ambición es hacer que las herramientas psicológicas basadas en la evidencia sean accesibles al público.

Enfoque El Poder de los Habitos

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Salvador Mingo

#Habitos
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