147. Tu charla sobre meditación: El verdadero uso de la meditación

Esta charla es importante y hoy es importante porque creo que puede ser muy aclarado por lo que te voy a contar ahora existe una idea en nuestra sociedad sobre la meditación la meditación es hoy en día se utiliza como para rebajar estrés trabajar ansiedad es inevitable que se tenga como una práctica relajante además hay en nuestra cultura una tendencia social que se está convirtiendo en una industria y mueve mucho dinero que es el bienestar y se asocia pues igual que uno se da un masaje uno hace meditación y no podemos decir que el hecho de meditar te pueda ayudar a relajarte sea algo negativo sentir relajación mientras uno medita no es negativo ni salgo a rechazar pero no es lo que buscamos no es no es para lo que se no es para lo que se practica no es la motivación principal o esencial la motivación principal o esencial de una relajación podría ser el propio nombre lo dice relajarse podría ser el bienestar porque te lleva casi al sueño te lleva a un soltar una tensión la relajación es algo estupendo y para hacer relajación nosotros en nuestras prácticas solemos hacer un poco al principio algunas respiraciones largas y sobre todo ahora mismo estamos en la idea de aprender a hacer respiraciones largas porque pueden cambiar nuestro estado emocional pero eso no es meditación eso es relajación te ayuda a nuestro bienestar nos prepara mentalmente para poder hacer meditación que es meditación meditación es el acto en un instante acto de darse cuenta de estar consciente detener la atención consciente yo ahora me doy cuenta de lo que estoy pensando y estoy meditando yo ahora me doy cuenta de lo que siento y estoy meditando y ahora me doy cuenta de lo que escuchó soy consciente de lo que estoy escuchando un sonido lejano una persona hablando estoy meditando yo ahora alguien me estaba hablando y le estoy prestando atención consciente y estoy meditando meditar tiene que ver con el acto de prestar atención consciente estoy dando cuenta de que estoy atendiendo mi mente no está en otro sitio es diferente a la relajación y una cuestión y un matiz muy importante que aquí si yo introduzco cierta crítica constructiva es la problemática de la práctica digamos cuando uno no se siente bien uno se pone a practicar meditación y escuchar ruidos el vecino está haciendo ruido entonces uno dice me estan molestando y no puedo hacer bien mi práctica porque uno asume que la práctica de la meditación es estar un rato en silencio sin que nada te moleste y sintiendo te bien meditar asumimos que es sentarse a sentirse bien y que después te quedas que augusto te quedas he meditado muy bien mi crítica constructiva es que eso es relajarse cuando uno se sienta hacer unas prácticas para sentirse bien después eso es relajación meditaciones sentarse a darse cuenta y uno se da cuenta del ruido del vecino y uno se da cuenta de que uno se si siente molesto y cuando acaba la práctica y ha habido mucho ruido del vecino y uno se ha sentido muy molesto si se ha dado cuenta de eso la práctica ha sido excepcional meditar no implica sentirse bien yo estoy en el coche imagínate voy corriendo hacia un