102. Iñigo San Millán. Metabolismo, rendimiento y salud.

• Pedroparrilla
• Vie, 07/05/21 17:23

Fenomenal la entrevista, como se nota donde está la información relevante, y de verdad que en el deporte que a diario hacemos siempre estará una buena inversion en la salud,muchas gracias una vez más 🙌👍👌✌

• Luisma_Gallego
• Lun, 26/04/21 05:10

Muy bueno, en cuanto a las zonas se podría equiparar a las zonas propuestas por Pallarés?

• homosapiens016
• Vie, 02/04/21 18:38

Hola Manu, Iñigo no nos dice a que intensidad o % de la misma se encuentra la zona 2, para eso es necesario pruebas metabolicas para estimarlo, pero leí a un fisiologo y entrenador de ultradistancia, que a falta de pruebas fisiologicas, la intensidad es a la cual que a los quince minutos, la velocidad o la potencia no hace que se derive la Fc durante los 60' de esfuerzo posteriores, siempre y cuando no afecte la deshidratacion, seria interesante conocer el tiempo como punto de corte de ese estado estable a dicha intensidad, a medida que pase el tiempo, la carga interna ira aumentando, dependiendo de la resistencia a la fatiga que tenga el deportista. Un saludo.

• Raúl Celdrán
• Vie, 02/04/21 06:37

Muy interesante entrevista. Gracias.

• Pepegrau
• Jue, 01/04/21 13:58

Enhorabuena por el programa, nivel mundial de entrevistados. Una pregunta que le hubiera hecho durante la entrevista es que delimitara z2. Por eso te la hago a ti: límites z2? Yo tengo como referencia desde un 18% por debajo de Lt1 hasta el propio Lt1 (sacado de un libro de Scott Jhonston y Steve House)

• Luis Bezos
• Jue, 01/04/21 09:07

hola, muchos avances tecnológicos y lo de siempre sigue funcionando. muy buen programa. haces unas entrevistas de mucha calidad. mi enhorabuena, saludos....

• diegoad85
• Mar, 30/03/21 16:37

Enhorabuena Manu!! Muy buen podcast, da gusto escucharos. Saludos!!!

• Furamuros Yamakasi
• Mar, 30/03/21 15:53

Brutal. En todos los aspectos. Me ha encantado lo de la vieja escuela.

• homosapiens016
• Mar, 30/03/21 00:43

Hola Manu, no solamente el ejercicio fisico bien regulado, no solo reporta beneficios metabolicos y cardiovascular, si no tambien revierte y mejora en la recuperacion de nuevas neuronas en el hipocampo, que es la zona que se ocupa en las acciones del aprendizaje (neurogeneis) https://www.nature.com/articles/s41598-020-76176-1, de ahí que no me cabe duda, que el sedentarismo puede invertir ese proceso de neurogenesis y promover enfermedades mentales modernas. El ejercicio fisico es una píldora con beneficios de pies a cabeza. Saludos y feliz semana.

• Toni Blanco Cañadas
• Lun, 29/03/21 20:42

Excelso Manu, cuanta certeza entre tanta ambigüedad 👏👏👏Vamosss!!!