83. Grasa: Tipos, funciones, peligros ¿Cuánta grasa tomar al día?

83. Grasa: Tipos, funciones, peligros ¿Cuánta grasa tomar al día?

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
  • Descargar
  • Compartir
  • Me gusta
  • Más
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

X

Descripción de 83. Grasa: Tipos, funciones, peligros ¿Cuánta grasa tomar al día?


Este audio le gusta a: 40 usuarios

Comentarios

Imágen de usuario
Gustavo Pineda

Excelente mi hermano. Muchas gracias.

Imágen de usuario
Ivan Trewa

muchas gracias.

Imágen de usuario
Luis Carballo

Depende de tus preferencias, en lo personal, me gusta hacerlo al revés, prefiero fijar las grasas y la proteína y luego dejar que los carbohidratos sean el resto de las calorías. Efectivo sí sería igual, ten en cuenta que el cuerpo necesita unos mínimos, una vez que cubras esos mínimos, el resto es simplemente energía que ya tendrás que distribuir acorde a tus sensaciones (más grasa y menos hidratos o al revés).

Imágen de usuario
juanolsi

Muy bueno el podcast. Explicación clarísima de las grasas. En lo personal utilizo las grasas como fuente de energía ya que me mantienen saciado durante todo el día y con mucha energía y claridad mental. En cambio los CHO, me hacen tener hambre todo el tiempo cuando los consumo (en ocasiones muy puntuales). Pero como todo, depende de cada persona y su organismo. Saludos!

Imágen de usuario
Ivan Trewa

hola, en el audio comentas que cuanto más baje los carbohidratos más difícil será ganar masa muscular. Cubriendo unos 3 o 4 gramos de carbohidratos por kilo de peso corpora,l 2 gramos de proteína y el resto de grasa, en una dieta de volumen sería igual de efectivo que la típica dieta culturista muy alta en carbohidratos y baja en grasa?

Imágen de usuario